@东大人，您的假期余额不足，该带着暖心小贴士返程啦！

十一假期接近尾声

这七天假期

大家都是怎么度过的呢？

拖着行李箱欢乐地奔回家

借此时间游览祖国大好河山

约上三两好友聚餐玩耍

还是……

丰富多彩的朋友圈给出了答案！

小长假的开启仿佛就在昨天

但一眨眼发现……

今天已经是10月7日了 ？？！

假期余额不足

尝试充值假期的你

现在是在某处美景流连忘返

是抱着吃胖的小肚子瘫倒沙发

还是疲惫地被困意打败？

明天就要重新开始学校生活啦

为了帮助大家收收心

晓东带来了……

假后返校

       温馨小贴士

提前备好行李箱

“换季衣服要记得带上。”

“这刚买的新鲜水果，给你放网兜里了。”

“面包牛奶放包里了，坐车饿了吃。“

……

每次从家返校，行李总是满满当当的

沉甸甸，暖融融的关怀与牵挂

陪伴着飞驰的路途

不再遥远而孤独

大大小小的物件

提前收拾好才不会慌乱

乘车相关的证件

要特别留心带上哦

出发小TIP：

收拾行李，提前打包好要带的物品

整理心情，尽快调整好返校的状态

调整作息，适当运动

小长假期间，生活节奏比较自由，各种娱乐活动提高了我们神经系统的兴奋性，也影响到了生活作息的规律性——每到假期，学校和家好像有两小时以上的时差，起床和睡觉时间无限推迟……

假期临近尾声，让自己“静下来”吧！避免密集的娱乐活动，注意休息，提前适应回到规律的作息时刻表。

此外，适当运动可以大大加快元气恢复哦，比如进行一些有氧运动，跑步、打球等，动起来，出出汗，把假期吃出来的卡路里燃烧掉吧！

作息小TIP：

早睡早起，规律作息

运动起来，健康生活

合理饮食，营养全面

假期过后的饮食结构也需要合理调整哦，小长假期间的顿顿“大餐”会给肠胃带来一些负担，所以要及时给肠胃“做减法”，多吃谷类食物和绿色蔬菜，注意荤素搭配，营养全面。

秋季时令果蔬也将出现在食堂的某些窗口

去邂逅秋天特有的味道吧~

饮食小TIP：

荤素搭配，清淡饮食

按时吃饭，营养均衡

学习模式，启动！

愉快的小长假过后，紧张而充实的学习生活将成为接下来生活的主题，无论是身体状态还是心理状态，都要及时做好调整：

研究一下课表，有哪些课程是要着力攻读的？

翻翻书架，有没有想考却拖延至今的资格证？

学生活动、实习或是课外研学，哪些方面还有空白等你去填充？

……

养成每天一定量学习的习惯，定一些阶段性的小目标，然后就要认认真真地去实现它们啦！

学习小TIP：

统筹规划，制定计划

量化学习，一步一个脚印

换季早知道

秋天已经悄悄到来

骤降的气温，风中的凉意

在提醒你要及时添衣防秋冻

干燥的空气，一连串的咳嗽

在提醒你要及时补充水分

突然袭来的秋乏疲劳

在提醒你要保证睡眠充足

……

换季之交，要多注意天气变化

照顾好自己！

换季小TIP：

天气早关注，添衣要及时

换季早注意，应对要灵活

收下这份“小贴士”

相信SEUer们

很快就能元气满满地

投入充实愉快的学习生活中去啦~

你的十一假期有什么有趣的见闻吗？

对小长假归来有自己的小贴士吗？

欢迎在留言区分享~

新媒体工作室

往期精选 Editors' Choice

摄影 | 王钰恒 李广博

美编 | 范徐清

编辑 | 符思越

我们准备好啦！